Служба установки турников - телефон
в Санкт Петербурге +7 (952) 283-23-23
УстановкаТурников.рф

Занятия на пилоне

Упражнения на пилонеКонечно, в человеке важна не столь внешняя, сколько внутренняя красота. Однако каждая девушка понимает, что, имея самый распрекрасный характер, на нее попросту никто не посмотрит, если не уделять достаточно внимания внешнему облику - все-таки, мужчины любят глазами.

Красота для каждого разная: на каждую девушку найдется свой обожатель, и все же никто не будет спорить о том, что подтянутое красивое тело – в любом случае входит в понятие красоты.

Важно не только правильно питаться и отказаться от вредных привычек, но и уделять внимание физическим нагрузкам.

Способов, чтобы скажем так построить свое тело, есть много и на любой вкус: можно записаться на аэробику, гимнастику, плаванье (в разумных пределах), йогу, наконец, просто в тренажерный зал. Некоторые предпочитают просто бегать – на дорожке дома или на улице по своему маршруту. Главное, чтобы это было в радость.

И все же, думаю, танцы, в частности стрип-дэнс, который совмещает и танцевальное, и акробатическое искусство, многим девушкам придутся по вкусу: они не только развивают гибкость и пластичность тела и формируют женственную фигуру без единой складочки, но и помогают избавиться от некоторой закомплексованности, неуверенности в себе, раскрыться для себя и других с самой непредсказуемой стороны.

Для занятий стрип-дэнсом необходимо наличие шеста – пилона, который, между прочим, можно легко приобрести и установить дома: он не будет занимать много места, да и для новичков, отличающихся стеснительностью, этот вариант будет как нельзя кстати.

На пилоне выполняются занятия на нескольких уровнях: не только на нижнем и среднем, где развиваются пластика, грация, выполняются всевозможные прокрутки и облеты, но и высоко от пола. Поэтому, при всей сложности нагрузки, в основном на колени и голеностопы, особенно для новичков без какой-либо спортивной подготовки, не рекомендуется осваивать стрип-дэнс самому. К тому же, следует знать, что при наличии проблем сердечно-сосудистой системы, а также проблем со связками, данный вид физических нагрузок полностью противопоказан (тогда лучше попробовать восточные танцы).

Если все в порядке, то, приступая к первым занятиям, рекомендуется совместить танцы на пилоне с растяжкой или йогой, для хорошего самочувствия мышц. Для новичков достаточно заниматься стрип-дэнсом не более 15 минут, развивая именно силовые качества, а затем время можно увеличивать до часа-полтора.